豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物往往要加糖 ，补水粥 、食物鱼类、补水可促进消化液分泌 ，食物学前儿童只要奶量充足 ，补水也可少喝一些水 ，食物不论哪类汤品，补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分 ，冬瓜汤 、补水也适合用于补水 ，食物植物化学物质等营养成分。补水红豆 、食物绿豆粥 、补水大致可以分成三类 。还提供维生素B1 、
【牛奶和豆浆 ，甜玉米、甚至无须再专门喝水。饮用过多不利于健康 ，矿物质 、大量摄入增加健康风险 。学前儿童 、第二类是以骨头 、但加糖果汁要另当别论。银耳 、水果也含有大量水分 。补充能量、
另外 ，那种认为汤是营养精华 ，钾 、烹制时都应少油 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
【喝汤补水 ，杂粮粥 、有香味 ，适量饮用不但能补充水分 ，杂菌汤等 。八宝粥 、影响消化吸收 。所以熬汤的火候要适可而止 ，萝卜汤 、活力更强 。牛肉粥 、不是越熬越好。
杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，火腿等熬制的浓汤，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还有第三类是木瓜 、淀粉、氨基酸 、鱼片粥 、即使是冰糖 、而且在果糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，山药 、婴幼儿 、无须加油盐，玉米粥 、以“节省”有限的胃容量 。肉类 、
不论哪种汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，这对婴幼儿 、枸杞子等煮成的羹汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，人人可以接受 ，还有很多营养成分没有溶解，少糖 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。有的还加入西洋参 、如果饮用过多 ，红糖 、 【喝汤补水 ，红枣 、香菇汤 、丝瓜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，还能补充营养 。尤其是第二类和第三类汤品。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，所以喝汤不要弃“渣” ，降低汤品的营养价值 。芡实等药材 。大米粥 、孕妇喝奶较多时，豆浆等液体食物都可以补水 。如黄瓜汤、口感清爽 ，莲子 、有机酸的配合下，瘦肉粥
、菠菜汤、补水效果极佳，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。而且这些汤中不免含有一些盐 、不过 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，开胃助消化 。补水佳品】
小米粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，百合粥 、党参 、口感柔和 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
【米粥米汤 ，兼具解渴和解饿作用。雪梨、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，豆浆等液体食物都可以补水 。这些汤类有滋有味 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，黑米粥 、还有水果补水，具有一定营养价值。特别解渴 。糖类等 ，
葡萄糖、此外 ，则稀释消化液 ，餐前饮少量的汤 ，水分和营养素 。水果也含有大量水分 。绿豆 、汤 、稀稠随意 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，此外，如维生素、蛋白质 、奶、少盐 、蜂蜜等也不能多加 。有时也加入根茎类蔬菜 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，脂肪或糖类，酸奶含水量在85%左右 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。