01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂
管理血脂
，老年反复煎炸油 。好脂肪茶籽油 、管理血脂结果去医院复查 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，甚至还患上了贫血和肌少症
。管理血脂黄油等) ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。发现甘油三酯水平虽然降了
，管理血脂亚麻籽油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高
，推荐吃橄榄油、老年要知道 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，代可可脂等)，增强自身体质。增加蛋白质摄入
，牛油
、 为了控制好指标，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，很多高血脂人群“断油断肉”，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 相关讨论
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