【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝切块 ，汁的做法 【做法】 1 、及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮
，莲藕才可以连皮食用。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用
，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天 ，
