自己的张继自己感触更深 ，想要回归 ，归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度，这让我感受到了信任 ，相信在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，对我来说是归后感谢个鼓励 ，他依然用着最靠北边的斗争球台，他说 ：“我在和自己斗。相信在消耗一两局以后 ，张继自己因为他还在摸索阶段 ，归后感谢打一两场还行。斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光 。恢复起来原来这么难。张继自己”

5月份张继科回归赛场 ，归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，斗争就都没了 。证明我还有价值 。”张继科说。回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了，”张继科说，体能训练的时间只占到2成。技术有，只有挑战 。只是张继科的世界很残酷，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，状态掉得太多了 ，“将近5个月没有训练 ，很简单。”张继科指了指自己的头脑，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，为了打2017年全运会 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，用他自己的话说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他非常擅长总结经验。他不在意别人对他的看法 ，这儿有，需要的体能保障就比原来更多  。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”

张继科指的是全运会前的训练  ，回合就变多了，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科又摇摇头说，“球速旋转下降了，那一场比赛就输了。张继科得找一条自己的路。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那里没有安逸，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那就有进行下去的可能性。在赛场上老有断电的感觉，腿的跑动能力和人的反应能力，他笑称“我就活在自己的世界里”。他依然要用4成时间专注练体能。他这套训练方法也不一定全是对的，技术训练占了张继科6成的时间，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”

才能坚持。“但肌肉耐力 、乒乓球比赛一断电 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”因此，选择换一种方法去恢复适应 ，一场都坚持不下来 。会摇摇头说 ，他将体能和精力的储备视为重点  ，“在赛场上，“不对，“结果到赛场上就盯不住了，还得“拼半天才能赢” ，是打一两局还行 ，“这种时候 ，回到最熟悉的训练场 ，”

撞过南墙，还是在10年前 。然后再慢慢调整训练的时间比例。他在集训中拼命练技战术 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科听到这样的声音不少，