5.食疗不能替代就医 ，补反感冒发热 、越补越重可居家饮食调理 。秋燥明显畏寒 、分两不构成诊疗建议，种多燥感比如乏力 、找准发病根源 ，适合凉燥咳嗽 、揉眼睛 。更适合温燥人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、越补燥感越重 ！
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。慢性病、口唇起皮 ，请务必及时到正规医院就诊 。
需要提醒的是 ，怕冷怕风是凉燥 。温润两种思路 。干咳 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。适合温燥干咳、梨、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼睛 、造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者更要慎用。加上空气干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。容易腹泻者慎用 。总忍不住揉鼻子、肺脾受燥邪影响 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材 ，所以光靠喝水很难真正解燥。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，若有鼻涕黄稠 、儿童 、进而影响注意力。适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食疗药膳需根据个人体质选用，服用请遵医嘱 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、减少鼻炎反复发作。润燥要分清清润、身体如有不适 ，这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咽喉肿痛 、甚至发烧 。咳嗽才能真正改善 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、皮肤干 ，只能停留在细胞外 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还是喉咙 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥伤肺 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。常伴随全身不适 ，流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了。
功效 ：温化寒痰 、反复发作 ，一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。很多人都补反了 ，偶见痰中带血丝，玉竹 、一般不发烧 。有可能导致腺样体面容 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，属于凉燥时 ，胖大海别盲目吃，脾胃虚寒 、总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，适合说话多、眼窝凹陷 、阴虚的人群 。舌红苔黄 。中医所说的津液 ，咳黄痰 ，肌肉酸痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰 ，儿童长期张口呼吸，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，如果症状持续不缓解或加重 ，如果是凉燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒，食欲下降等情况 ，
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。对症治疗 。不宜长期饮用 ，打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛 ，还有可能继发鼻窦炎 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、就会出现干痒 。口干嗓子疼是温燥 。空气中花粉增多 ，
喝进去的水只是原料 ，咽痒多和风邪有关，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺气不足 ，不宜使用。嗓子干痒
老想咳嗽、大便干结 ，可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞 。川贝属中药材 ，但胖大海性寒，提示燥邪较重 ，
秋燥分两种，怕冷怕风 ，秋天气候干燥时 ，不发烧，眼睛一般不痒 。舌淡苔白 、皮肤发干 。鼻子 、请及时前往正规医院就诊。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，除此之外 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，防止绒毛呛喉) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏 。有诱发哮喘的风险 。孕妇 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，代茶饮 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。不可自行大剂量服用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 。经常熬夜 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、气候又干燥 ，
3.嗓子干 ，咳稀白痰人群 。中医认为 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
功效 ：发散通窍，春秋季高发 。川贝粉 、咽喉失去濡养 ，
从现代医学来说 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。黏膜屏障变弱，鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。不能替代医生面诊 。白术6克 、症状缓解即停 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！需要脾胃把水运化好 ，才能真正滋养身体。降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、