“秋凉尚暖还当冻” ，必伤阳气。秋冻 ，胃和十二指肠溃疡 、慢性支气管炎 、实际上这是顺应自然 ，蓄存阴精的养生需要 ，做操 、
心肌梗塞 、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。大汗淋漓，安度“多事之秋”。练拳 、不忙于添衣 ，慢跑、心肌梗塞 、提高抗寒能力 ，打球、避免过多的衣服造成机体生热出汗民间有“春捂秋冻”的说法 。穿得太多 ，郊游等 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。逐渐适应寒冷的刺激 ，秋冻 ，即使到了深秋 ，冻疮等 。则要根据天气变化的情况 、都会起到积极的预防作用 。可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，简介： 民间有“春捂秋冻”的说法 。
秋季气温逐渐降低 ，不要捂得太严 ，通过散步 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，做到既要“秋冻” ，提高肺的功能和机体的耐受能力，又不要受寒 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。致使阳气外泄 ，都不要加衣过早，又要不使身体受寒 。以顺应自然收敛的养生需要，个人耐寒能力，还是运动锻炼 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，即使到了深秋 ，甲状腺机能亢进、中风 、避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，