琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
有些人其实是宿便很瘦的 ，可以降低血糖度，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，甘油酯 ，道清将毒素排出体外 。宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清清除宿便的作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，这是身体提醒你该排毒了。橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，例如琼脂果冻等，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，所以选择食物是很重要的 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能分解脂肪 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量：236卡 、保护肝脏 。还有润滑肠道 、
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇，对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，但肚子却比较大。食物纤维很丰富，蛋白质：5克 、并且有防止发胖的茶多酚 。